Banc Pectoraux

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C est sans doute parce que les pecs comme on les appelle couramment forgent un buste puissant avec une impression de force dès le premier regard qu ils cristalisent.

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Le développé couché est l un des exercices fondamentaux pour muscler vos pectoraux. Pour les pectoraux c est un exercice à insérer absolument dans n importe quel programme d entraînement. Le développé couché à la barre un classique de la musculation des pectoraux avec des appareils comment effectuer mouvement.

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Allongé sur un banc jambes fléchies un haltère entre les deux mains gonfler la cage thoracique en prenant une grande inspiration et descendre l haltère derrière la tête en fléchissant légèrement les coudes puis ramener l haltère au dessus des pectoraux bras tendus. Comme erreur à éviter vous ne devez pas lever les pieds ni décoller du banc la tête les épaules ou le bas du dos. Le banc peut être incliné de diverses manières de façon à travailler les pectoraux dans tous les angles ou bien les épaules en mettant le siège en position assise.

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Pour avoir une musculature équilibrée grâce à un exercice de musculation vous pouvez aussi travailler la partie supérieure des pectoraux. Faire des pompes sous leurs différentes variantes mains écartées mains serrées pied en appui sur un banc s avère très efficace pour l ensemble de votre corps. Http bit ly boutiqueamn abonnez vous à la chaîne.

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